ممارسات اليقظة الذهنية - مجموعة من التقنيات والأنشطة المصممة لتطوير الوعي باللحظة الحالية وتقليل التوتر وتحسين التركيز من خلال التنفّس والانتباه والمراقبة الذاتية بعطف.