القوة واللياقة البدنية - نهج تدريبي يجمع بين المقاومة والسرعة والتحمل والمرونة لرفع الأداء الرياضي، والوقاية من الإصابات، وزيادة القوة الوظيفية للرياضة والأنشطة اليومية.