طريقة WBTB - طريقة Wake-Back-To-Bed (WBTB): الاستيقاظ لفترة وجيزة بعد عدة ساعات من النوم، البقاء مستيقظاً لفترة قصيرة، ثم العودة للنوم لزيادة احتمال وجود حلم واضح.