क्या हम सच में अपने मस्तिष्क के सिर्फ दस प्रतिशत का ही उपयोग करते हैं?

लोकप्रिय संस्कृति ने लंबे समय से हमें ऐसी मोहक धारणा से भ्रमित किया है कि हमारे मन के विशाल हिस्से अविकसित पड़े हैं—जादुई कुंजी के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं। आपने संभवतः टीवी या फिल्मों में सुना होगा कि मनुष्य अपने दिमाग का केवल दस प्रतिशत ही इस्तेमाल करते हैं, और शेष 90% निष्क्रिय बना रहता है, एक अज्ञात संसाधन जो संभावनाओं से भरा है। लेकिन इस लोकप्रिय सिद्धांत के पीछे कितनी सच्चाई है? और आधुनिक विज्ञान हमारे मस्तिष्क की असल सीमाओं—and संभावनाओं के बारे में क्या कहता है?

आइए उत्पत्ति, वैज्ञानिक साक्ष्यों, और दस प्रतिशत मिथक की स्थायी मोह को गहराई से समझें, और यह जानें कि न्यूरल क्षमता को अधिकतम करने का असल मतलब क्या है。

एक बुद्धिमान किंवदंती का जन्म

यह विचार आखिर हमारे दिमाग के सिर्फ दस प्रतिशत का ही इस्तेमाल करते हैं, कहाँ से आया? रोचक रूप से, यह धारणा जनता के दिमाग में गलत समझे गए विज्ञान, प्रभावशाली कथानक, और प्रारम्भिक मस्तिष्क अनुसंधान के एक घुमड़ते मिश्रण से जड़ बना गया

गलत उद्धृत पायनियर्स और गलत समझे गए विज्ञान

हार्वर्ड के मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स, जिन्हें अक्सर अमेरिकी मनोविज्ञान के पिता कहा जाता है, 1907 में प्रसिद्ध रूप से कहा था कि हमारे संभाव मानसिक और शारीरिक संसाधनों के केवल एक छोटे हिस्से का प्रयोग हो रहा है। हालांकि जेम्स जिज्ञासा और आत्म-सुधार को प्रेरित करना चाहते थे, किसी वास्तविक आंकड़े के लिए नहीं, और एक मिथक बन गया।

1930 के दशक तक, अमेरिकी विज्ञापनकर्ता लोवेल थॉमस ने डेल कार्नेगी की प्रभावशाली How to Win Friends and Influence People के प्रचार के दौरान जेम्स के बारे में यह कहने का अनुमानित तौर पर पुनर्लेखन किया: औसत व्यक्ति अपनी गुप्त मानसिक क्षमता का केवल दस प्रतिशत विकसित करता है। यह वाक्य टिक गया, एक सदी-भर के शहरी मिथक को पोषित करता रहा।

फ़िल्मी पर्दे और गलत सूचना का प्रसार

यह आकर्षक ध्वनि-बाइट किताबों, पत्रिकाओं और फिल्मों में फैलती चली गई। फ़िल्में जैसे Lucy (2014) ने कथा को इस धारणा के इर्द-गिर्द बुना कि मनुष्य अपनी मस्तिष्क क्षमता को और खोलने पर असीम शक्तियाँ जागृत कर लेते हैं। इन कहानियों से आंतरिक आशा जगती है—कौन ऐसी अनकही मानसिक क्षमताओं को नहीं चाहेगा जो सिर्फ एक प्रयास दूर हों?

परंतु, जैसा कि हम अक्सर देखते हैं, वास्तविकता कथा से कहीं अधिक जटिल है।

मस्तिष्क-विज्ञान: एक वास्तविकता-जाँच

हमारे वास्तविक मस्तिष्क उपयोग के बारे में वैज्ञानिक विश्लेषण क्या दिखाता है?

पूरे मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय है

आधुनिक न्यूरोसाइंस ने दस प्रतिशत मिथक को स्पष्ट रूप से खारिज कर दिया है। फंक्शनल मैग्नेटिक रेसोनेंस इमेजिंग (fMRI) और पॉज़िट्रॉन इमिशन टोमोग्राफी (PET) जैसी तकनीकें वैज्ञानिकों को वास्तविक समय में मस्तिष्क की गतिविधि देखने देती हैं。

रोज़मर्रा की गतिविधियाँ लगभग पूरे मस्तिष्क को शामिल करती हैं

सबसे साधारण क्रियाओं—पढ़ना, हँसना, अपनी उंगलियाँ हिलाना—मस्तिष्क के विविध और विस्तृत क्षेत्रों को सक्रिय करती हैं। उदाहरण:

• पढ़ना aloud: दृश्य कॉर्टेक्स (देखना), ब्रोका क्षेत्र (बोलना), वेर्निके क्षेत्र (भाषा प्रसंस्करण), और मोटर कॉर्टेक्स (मुँह और जीभ की गतिशीलता) की आवश्यकता होती है。
• चलना: संतुलन, समन्वय और स्थानिक जागरूकता के लिए सेरेबेलम और दायें तथा बायें दोनों गोलार्ध शामिल होते हैं。

2014 में Frontiers in Human Neuroscience में प्रकाशित एक व्यापक समीक्षा यह निष्कर्ष बताती है कि निष्क्रिय रहने से बहुत दूर, कोशिकीय और चयापचयी गतिविधि पूरे मस्तिष्क में होती है, यहाँ तक कि नींद के दौरान भी।

स्थानीय मस्तिष्क क्षति के गहरे प्रभाव

अगर मस्तिष्क के 90% हिस्से अवांछित होते, तो मस्तिष्क चोटें अक्सर बड़े कार्य-घटनों का कारण नहीं बनतीं। लेकिन छोटी स्ट्रोक या स्थानीय मस्तिष्क आघात भी अक्सर बड़े नुकसान का कारण बनते हैं—यह दिखाता है कि हर क्षेत्र कितना प्रयोजन-सहित घना है। उदाहरण के लिए, हिप्पोकैम्पस में चोट स्मृति निर्माण को बड़े स्तर पर कमजोर कर देती है, जबकि ऑक्सीपटल लोब में चोट दृष्टि को बाधित करती है, भले ही क्षति कितना कम हो।

सरल शब्दों में कहें तो मस्तिष्क के बड़े अति-उत्पादन के बारे में डिज़ाइन नहीं है।

दस प्रतिशत आंकड़े: उत्पत्ति और दुरुपयोग की खोज

गलत व्याख्या और आधारहीन विश्वास

फिर ऐसा क्यों है कि दस प्रतिशत धारणा इतनी जिद्दी बनी रही? अध्ययन बताते हैं कि यह मनोवैज्ञानिक रूप से तुष्टिदायक है, आत्म-उन्नति की आशा देता है। यह मान लेना आसान है कि अगर हम बाकी 90% को खोल दें, तो हम जीनियस-स्तर की प्रतिभा या असाधारण रचनात्मकता प्राप्त कर लेंगे।

यह आंकड़ा मस्तिष्क संरचना के बारे में गलत धारणाओं से आ सकता है:

• ग्लिया कोशिकाएं: शुरुआती न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने सीखा कि मस्तिष्क की कोशिकाओं में लगभग 10% न्यूरॉन होते हैं, शेष 90% ग्लिया कोशिकाएं होती हैं। हालांकि ग्लिया सहायक भूमिका निभाते हैं और उन्हें उपयोग न की गई पदार्थ के बराबर नहीं माना जा सकता。
• सेरेब्रल दक्षता: कुछ लोग मानते थे कि आराम के समय मस्तिष्क शरीर की ऊर्जा का लगभग 20% उपयोग करता है, पर सभी न्यूरॉन एक साथ सक्रिय नहीं होते, शायद अधिकांश न्यूरॉन निष्क्रिय होते हैं। लेकिन क्षेत्र निरंतर गतिविधि में बदलाव करते रहते हैं, जीवन या संभावनाओं को बनाए रखने के लिए हमेशा काम करते हैं।

Neuroimaging’s Proof

कार्यात्मक और आण्विक मस्तिष्क इमेजिंग कोई sil nt centers नहीं दिखाती। PET स्कैन सरल विश्राम के दौरान भी डिफॉल्ट मोड नेटवर्क DMN स्मृति, आत्म-चिंतन, और दिन-स्वप्न में व्यस्त रहता है। Wilder Penfield द्वारा 1930s-1950s के बीच अग्रणी क्लिनिकल मैपिंग प्रक्रियाओं ने कोई निष्क्रिय लोब नहीं दिखाए। किसी क्षेत्र को हटाने या नुकसान पहुँचाने पर कुछ कार्य घट सकता है।

मिथक क्यों लटकते रहते हैं: अविकसित संभावनाओं का मोह

आशा की शक्ति

दस प्रतिशत मिथक आंशिक रूप से इसलिए आकर्षक है क्योंकि यह आत्म-सुधार और अनछुई संभावनाओं के लिए हमारी सामूहिक भूख को छूता है। कौन ऐसा मानना चाहेगा कि उसके पास अनकही क्षमताओं का एक स्रोत है, जो सही पल में खुल सकता है?

स्व-उन्नति उद्योग ने इस मोह को भुनाने में मदद की है, ऐसी तरकीबें जो डायग्नोस्टिक विचार, प्रतिभा, फोटोग्राफिक मेमोरी, या मानसिक शक्तियों तक पहुँचने में मदद करें। लोकप्रिय किताबें और प्रेरक वक्ता भी अक्सर इस कथा को latent greatness के प्रमाण के रूप में उद्धृत करते हैं। लेकिन यह कथा, चाहे कितनी भी मोहक हो, मस्तिष्क-विज्ञान और संज्ञानात्मक सुधार की वास्तविकताओं से भटकाती है।

न्यूरोसाइंस: कम संभावना नहीं, पर छिपी जटिलता

जब तक हमारे पास निष्क्रिय पड़ी शक्तियों का कोई अविकसित खजाना नहीं है, हमारे दिमाग उनकी जटिलता और प्लास्टिसिटी में आश्चर्यजनक रूप से सक्षम हैं। उदाहरण के लिए:

• न्यूरोप्लास्टिसिटी: जीवन भर नया न्यूररल कनेक्शन बनाकर मस्तिष्क खुद को पुनर्गठित करने की क्षमता है। यह नई भाषा सीखने, किसी संगीत वाद्ययंत्र में महारत हासिल करने, या चोट से उबरने के पीछे का विज्ञान है।
• संज्ञानात्मक भंडार: कुछ लोग मस्तिष्क रोगजनक पथ (जैसे अमाइलॉयड प्लेक) से कम प्रभाव दिखाते हैं, इसका कारण मानसिक रूप से प्रेरक जीवनशैली, शिक्षा और सहभागिता है।

अनलॉक करने के बजाय अन्वेषण का उद्देश्य विकास, लचीलापन, और अनुकूलन क्षमता को विकसित करना होना चाहिए।

संज्ञानात्मक सुधार के बारे में विज्ञान क्या दिखाता है

वास्तविक मानसिक क्षमता को अधिकतम करना

अगर मिथक ध्वस्त हो गया, तो बड़ी बुद्धिमत्ता या कौशल पाने का सही रास्ता क्या है?

सचेत अभ्यास

एंडर्स एरिक्सन और अन्य विशेषज्ञों के शोध से पता चलता है कि उद्देश्यपूर्ण, सुव्यवस्थित अभ्यास mere repetition से बेहतर है। कौशल—शतरंज से लेकर वायलिन तक—दीर्घकालिक, सचेत संलग्नता से निकलते हैं, न कि छिपे लोब अचानक जागने से।

आजीवन सीखना और समृद्धि

पढ़ना, पहेलियाँ, नए अनुभव, या बातचीत के माध्यम से नियमित रूप से अपने दिमाग को चुनौती देना तर्क-विचार को तेज करता है, स्मृति को बेहतर बनाता है, और आयु से जुड़ी गिरावट को रोकने में मदद करता है।

Lancet Public Health में 2022 में प्रकाशित एक अध्ययन निरंतर बौद्धिक संलग्नता और शारीरिक गतिविधि को डिमेंशिया के जोखिम के कम होने से जोड़ता है। मानसिक गतिविधि निष्क्रिय मस्तिष्क क्षेत्रों को नहीं चालू करती, बल्कि कनेक्शन मजबूत करती है, लचीलापन बनाती है, और अनुकूलन क्षमता बढ़ाती है。

शारीरिक स्वास्थ्य matters

नींद की गुणवत्ता, व्यायाम, आहार और तनाव का स्तर मस्तिष्क के कार्य को निर्णायक रूप से प्रभावित करते हैं। दस प्रतिशत मिथक इस बात को नजरअंदाज करता है कि मस्तिष्क का प्रदर्शन प्रणालीगत स्वास्थ्य से गहराई से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए एरोबिक व्यायाम दीर्घकालिक स्मृति और न्यूरोप्लास्टिसिटी के लिए लाभकारी ग्रोथ फैक्टर के रिलीज को बढ़ाता है。

सीमाएं: मुफ्त सुपरपावर नहीं

खोए हुए मस्तिष्क क्षेत्र खोलने के लिए कोई भरोसेमंद वैज्ञानिक तकनीक मौजूद नहीं है। सफलता पहले से मौजूद जटिलता को Harness करने से मिलती है, न कि छिपे हिस्सेों को जागृत करने से। व्यावसायिक ब्रेन-Training एप्स बार-बार किए जाने वाले कार्यों में प्रदर्शन बेहतर कर सकते हैं, पर व्यापक बुद्धिमत्ता बढ़ाने के प्रमाण नहीं मिलते।

संख्याओं में मस्तिष्क शक्ति: कुछ रोचक तथ्य

• 86 अरब से अधिक न्यूरॉन: प्रत्येक लगभग 10,000 कनेक्शन बनाता है। यह लगभग 100 ट्रिलियन सिनैप्स के बराबर है—हमारी आकाशगंगा के सितारों से कहीं अधिक।
• ऊर्जा का 20%: मस्तिष्क दैनिक कैलोरी का एक-पाँच हिस्सा उपयोग करता है, जबकि इसका वजन लगभग 2% है।
• हमेशा सक्रिय: PET और fMRI अध्ययन किसी भी समय वैश्विक मस्तिष्क गतिविधि दिखाते हैं, क्षेत्र के अनुसार कार्य और अवस्थाओं (जागृत, सोया, केंद्रित, दिन-स्वप्न) के अनुसार ऊपर-नीचे होते रहते हैं।
• मस्तिष्क भंडार: स्ट्रोक, एपिलेप्सी, और ट्यूमर रोगियों के अध्ययन दिखाते हैं कि छोटी चोटें भी बड़े प्रभाव डाल सकती हैं, और मस्तिष्क कभी-कभी पुनर्वास में पास के क्षेत्रों के साथ प्रतिस्थापन कर लेता है।
• No Silent Centers: कुछ सर्जनों ने विशिष्ट सर्जरी के दौरान हर उपलब्ध भाग को विद्युत उत्तेजित किया, पर स्वस्थ दिमाग में कोई भाग निष्क्रिय नहीं रहता।

व्यावहारिक सलाह: अपनी अपनी न्यूरल सीमा बढ़ाने के उपाय

सच्चे मस्तिष्क physiology के बारे में जो कुछ भी ज्ञान है, उसके आधार पर यहां कुछ व्यावहारिक तरीके बताए गए हैं जिनसे कोई भी अपनी संज्ञानात्मक दक्षता अधिकतम कर सकता है:

1. नियमित रूप से खुद को चुनौती दें: नई भाषा, कोई संगीत वाद्ययंत्र, कोडिंग कौशल सीखें, या शतरंज खेलना शुरू करें। ऐसे कार्य ग्रे मैटर के व्यापक क्षेत्रों को सक्रिय करते हैं और एकीकरण बढ़ाते हैं。
2. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें: व्यायाम सिर्फ शरीर के बारे में नहीं है—शारीरिक गतिविधि से रक्त प्रवाह बढ़ता है और स्मृति व मूड के लिए आवश्यक न्यूरोट्रांसमीटर मुक्त होते हैं。
3. नींद को प्राथमिकता दें: पर्याप्त, उच्च-गुणवत्ता की नींद स्मृतियों को समेकित करने, चयापचय अपशिष्ट को हटाने, और रचनात्मक समस्या-समाधान को बढ़ाने में मदद करती है。
4. सामाजिक संपर्क विकसित करें: गतिशील बातचीत जटिल संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रसंस्करण नेटवर्क को सक्रिय करती है। सामाजिक एकाकीपन मस्तिष्क स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है。
5. तनाव प्रबंधित करें: ऊँचा, दीर्घकालिक तनाव पूर्व-फ्रंटल कॉर्टेक्स के कार्यों जैसे योजना, ध्यान और भावनात्मक नियंत्रण को नुकसान पहुँचा सकता है। नियमित विश्राम और माइंडफुलनेस अभ्यास संतुलन बहाल कर सकते हैं。
6. अपने मस्तिष्क को पोषण दें: भूमध्यसागरीय शैली का आहार जिसमें फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, और कम-वसा वाला प्रोटीन प्रचुर मात्रा में हो, संरचना और कार्य की सुरक्षा में मदद करता है。

इनका अभ्यास करें और फर्क महसूस करेंगे—जादुई ढंग से छिपी शक्तियाँ खोलने से नहीं, बल्कि अपनी पूरी क्रियाशील न्यूरल क्षमता का लाभ उठाने से।

दस प्रतिशत मिथक दशकों से लोकप्रिय कल्पना पर हावी रहा है, दूर रहने पर भी सुपरह्यूमन बुद्धिमत्ता का सपना दिखाता रहा है। विज्ञान, हालांकि, कुछ और भी चकित करने वाला दिखाता है: हमारे मस्तिष्क का हर क्षेत्र उद्देश्यपूर्ण है, और हर पल जिंदा रहने के साथ पूरी, गतिशील न्यूररल सहभागिता जरूरी होती है।

इसलिए एक जादुई कुंजी की तलाश के बजाय, अपने खोपड़ी के भीतर पहले से घूम रहे इस अद्भुत गियर को अपनाएं—दिन-रात, बिना थके। असली चमत्कार? आप पहले से ही कल्पना करने, आकांक्षा रखने, सीखने, पुनः प्राप्त करने और लगातार बने रहने के लिए पर्याप्त मस्तिष्क शक्ति का उपयोग कर रहे हैं। और स्वस्थ, दैनिक निवेश के साथ, आप एक सर्किट के बाद एक सर्किट अनलॉक करते हुए अपनी संभावनाओं को आगे बढ़ाते रहेंगे।