उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण - एक व्यायाम विधि जिसमें तीव्र प्रयास के छोटे सत्र शामिल हैं ताकि फिटनेस बढ़े, कैलोरी बर्न हो और ताकत प्रभावी ढंग से बढ़े।