ध्यान और जागरूकता के अभ्यास - वर्तमान क्षण की जागरूकता विकसित करने के लिए तकनीकों और गतिविधियों का एक संग्रह; सांस, ध्यान, और दयालु आत्म-निरीक्षण के माध्यम से तनाव कम करें और फोकस बढ़ाएं.
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