प्लायोमेट्रिक्स - प्लायोमेट्रिक्स विस्फोटक व्यायाम हैं जो फास्ट-ट्विच मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं ताकि शक्ति, गति और एथलेटिक प्रदर्शन सुधरे.

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