WBTB विधि - Wake-Back-To-Bed (WBTB) पद्धति: कुछ घंटों की नींद के बाद थोड़ा-सा जागना, फिर एक छोटी अवधि तक जागना, फिर सो जाना ताकि स्पष्ट सपने की संभावना बढ़े.