Метод WBTB - Метод Wake-Back-To-Bed (WBTB): кратковременно просыпаться после нескольких часов сна, оставаться бодрствующим короткое время, затем вернуться ко сну, чтобы увеличить шансы на осознанные сновидения.

Записи не найдены.