Uzun mesafe koşusu, uzun mesafelerde sürdürülebilir aerobik çaba gerektirir ve kardiyovasküler sağlığı ile dayanıklılığı artırır. - Uzun mesafe koşusu, uzun mesafelerde sürdürülebilir aerobik çaba gerektirir ve kardiyovasküler sağlığı ile dayanıklılığı artırır.